Mais um dia...
E lá se vai mais um dia...
O sol se pôs, a noite chegou e os seus sonhos onde ficaram?
Como foi seu dia? Foi um dia de muita luta, de realizações, de mudanças, ou apenas mais um dia chato, interminável e sem novidades que pudessem alterar o seu estado de ânimo?
O que você anda fazendo para alcançar uma transformação em sua vida? O que você está plantando nestes dias onde todos falam de crise, de guerras, de riscos de guerras e ameaças de tantas desgraças?
Você tem dado ouvido aos alarmistas de plantão, ou você é o próprio "ó dor, ó vida, ó infelicidade".
Caramba, tanta gente conquistando a vida, lutando por sonhos, comendo pão amanhecido com o sorriso da vitória estampado no rosto e você com essa cara de pamonha mal assada?
Sai dessa! Vem para a vida, vem plantar sementes que podem germinar, transforme-se em um jardineiro de sonhos conquistáveis.
Encha seus bolsos com as sementes da alegria, da esperança, da certeza, da fé. Ah! bendita semente, a semente da fé, essa semente que tem um ingrediente que não morre: o elo de ligação com o Criador.
Pegue essa semente e espalhe por onde for, não tenha medo e nem receio de vencer, você foi feito e criado para a vitória.
Onde houver rancor, sementes de perdão,
onde houver ódio, sementes de esperança,
onde houver desânimo, sementes de energia,
onde houver medo, sementes de certeza,
onde houver doenças, desespero, apatia, tristeza, descrédito, dúvidas, leve as melhores sementes, as que curam até o mais duro dos seres, leve as sementes de amor incondicional, aquele que não escolhe quem, como, nem porque, apenas se doa.
Um novo dia chegou, e com ele a certeza da sua vitória!
Haja o que houver, você vai vencer e ser feliz, eu acredito nisso, que a minha certeza seja a sua base para o novo
dia.
SORRIA!
(Não conheço o autor)
 Recebí esta mensagem de uma amiga e percebí que ela veio a calhar. Acabei me perguntando o que ando fazendo com meus sonhos???
Sonho em te um corpo saudável, mas ha muito tempo não fazia nada para que isso viesse a acontecer. Ficava esperando cair do céu. aproveitando as mensagens de várias amigas, os incentivos, resolví que vou mudar.
A partir de agora passo a acreditar que sonhos se realizam e que posso ter ascco a eles e conseguir. Espero que todas as minhas amigas tb consigam realizar todos os seus sonhos. Um grande abraço e muitas realizações. 
Escrito por ..::Ivana::.. às 21h10
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Estou tentando fazer tudo certinho como minha amiga Beth que além de ter um cardápio maravilhoso, também posta corretamente e fico impressionada como é que ela consegue visitar todas nós e nos diz coisas incríveis. Mas fim de ano, além das correrias do dia a dia junte-se a isso fim de curso, término de monografia (estou terminando Pós graduação em psicopedagogia) e muitas comemorações.
Hj foi niver do meu filho Daniel que completa 24 anos. Vamos comemorar no fim de semana, pois além do meu marido trabalhar fora e só vir finais de semana, no próximo dia 14 tb é niver de minha caçulinha Aline que completa 17 aninhos.
Apesar de tb ser feriado aqui em BH, (
Dia de N. S. da Conceição, nossa padroeira), tive uma oficina de arte durante toda manhã. É que já estava marcado e foi muito legal.
No período da tarde, chamei meu filho pra assistirmos ao filme “Dança Comigo”, gente....não percam!!!! Lindinho demais! Me fez rir muito e acabei chorando de tão lindo!!! Aliás aquele Richard Gere... tudo de bom né?
A única coisa que ele queria é era ser feliz!!! Aliás é o que todos queremos e como ele precisamos correr atrás e nunca desistir de sonhar.
Ontem minha alimentação foi correta, mas hj depois do curso meu filho e eu passamos no shopping pra almoçar e não resisti a um lindo prato do Girafas (picanha com fritas). Preciso aprender a resistir a essas tentações, mas por enquanto... ta difícil. Também penso que se ficar me privando de tudo, logo desisto e não quero que isso aconteça de jeito nenhum. Se bem que o prato não foi exagerado, mas bem que eu poderia ter escolhido melhor, vou aprender... me aguardem!!!
Estou pensando em fazer minha alimentação bem direitinho durante a semana e nos feriados e finais de semana dar umas escapadas, pois gosto muito de sair e ainda não aprendi a olhar e não experimentar. Claro que ainda ninguém nota nada de diferente, mas, acreditem.... já estou me sentindo melhor.
Agradeço às amigas que me visitaram pelo carinho e apoio. Grande abraço e muita saúde para vocês.
Escrito por ..::Ivana::.. às 21h55
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 obs: Ontem à noite não consegui postar. ainda estou verde nesse mundo virtual, por isso postei hj. Grande abraço e ótima tarde...
Escrito por ..::Ivana::.. às 11h48
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SÃO TANTAS EMOÇÕES
 Nossa! como fiquei feliz com as visitas logo na minha chegada!!! Muitíssimo obrigada a todas que me deram o prazer de tê-las como companhias tão agradáveis! Agradeço imensamente as palavras de carinho espero poder continuar contando sempre com vocês e quero também participar sempre do sucesso de todas.
Hoje foi um dia especial, pois foi o inicio de uma nova etapa em minha vida. Confesso que me senti um tanto quanto perdida, pois nosso organismo se acostuma a certas regalias, como o de ficar beliscando toda hora; uma bolachinha aqui, outra coisinha ali e de repente se vê privado dessas besteiras.
Parece que no início só pensamos nisso, o que vamos comer, o que vamos fazer, será que vou conseguir etc. Fiz um almoço simples, mas bem legal e fiquei com vontade de repetir, mas me contive. Aproveitei que tinha que fazer algumas coisas na rua e saí logo pra me desvencilhar desses pensamentos que só me levavam à cozinha.
Voltei à tardinha e pensei em fazer uma caminhada numa lagoa lindïssima que fica próxima aqui de casa, mas o tempo parecia conspirar contra minha vontade (ou será que estava a favor?). Só sei que fui desanimando de sair, pois estava armando o maior chuvão. Caí na real e resolvi tirar a minha esteira que há muito tempo se encontrava encostada num cantinho da sala e “tirei as pernas da miséria”. Logo de cara. Fiz uma hora e meia e caminhei 9 km. Ta certo que não vou poder fazer isso sempre, mas quando houver possibilidade farei pra descontar outras ocasiões que não terei condições de fazer.
Mesmo com toda dificuldade meu cardápio foi bem leve. De acordo com meu peso (78 kilos) devo consumir de 20 a 26 pontos diários. Vamos lá ao cardápio do dia:
8:00 – Café da Manhã
1 copo de leite desnatado com café e adoçante – 2 pontos
1 fatia de pão de forma integral – 1 ponto
1 colher de chá de margarina light – 1 ponto
* 4 pontos
10 horas: Lanche
1 iogurte corpus pêssego – 3 pontos
12 horas: Refeição Principal
½ xícara de arroz – 2 pontos
2 pedaços de frango cozido – 4 pontos
Salada de alface temperada com Molho p/ salada balsâmico – 2 pontos
* 8 pontos
16:00 horas: Lanche
7 bolachas Minuto Ayrado Aymoré – 3 pontos
café c/ adoçante – 0 Pontos
* 3 pontos
19:00 horas: Refeição Leve
2 fatias de pão de forma integral com uma colher de margarina light – 3 pontos
1 copo de leite desnatdo com café e adoçante – 2 pontos
* 5 Pontos
22:00 horas: Ceia
1 porção de sopa instantânea light – 1 ponto
5 Biscoitos de polvilho: 3 pontos
* 4 pontos
Pontos usados no dia: 27 PONTOS PONTOS EXTRAS: 90 minutos de caminhada : - 5 pontos
Escrito por ..::Ivana::.. às 08h13
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COMEÇANDO.....
Minha história começa como muitas de vários blogs que tive oportunidade de visitar durante esse período de tomada de consciência que tinha que emagrecer. Fui amadurecendo a idéia aos poucos até chegar às vias de fato.
Um pouco diferente das histórias de obesidade (pois geralmente as pessoas foram crianças gordinhas), eu sempre fui muito magrinha. Tanto que minha mãe me enchia com todo tipo de vitaminas. Minha infância foi toda marcada por "Emulsão Scott" e "Biotônico Fontoura", isto até eu completar uns 9 ou 10 anos, quando por mim mesma dei um basta.
Me casei com 18 anos e foi a partir daí que começou meu drama. Logo aos três meses de casada já havia engordado uns sete kilos e como onze meses de casada veio a primeira gravidez. E não culpo gravidez por eu não ter conseguido emagrecer, pois sempre que ganhava neném, saía do hospital bem mais magra do que quando tinha engravidado. O que acontecia é que sempre ia engordando depois e pensando: "Quando chegar tal dia, eu faço regime, quando chegar a certa idade emagreço". E olhem que nunca fiquei tão acima do peso, pois Graças a Deus sempre tive amigas que me ajudavam, me chamavam pra caminhar, fazer exercícios, etc. Mas sempre ia ganhando uns kilinhos, ano após ano.
Fiz tudo que se pode imaginar na tentativa de "dormir gorda e amanhecer magra", e lógico...tudo em vão né? Pois agora, mais amadurecida, penso que "nada acontece sem esforço, nem mesmo os milagres”.
Hoje, com a ajuda de minha filha, que sempre “pega no meu pé”, para que eu faça alguma coisa, resolvi tomar esta importante decisão. QUERO EMGRECER.
Espero contar com a ajuda das várias amigas deste mundo virtual. Sei que não é fácil, pois a caminhada é longa.
Mas espero que Deus me ajude a não desistir.
Como já participei por algum tempo dos Vigilantes do Peso (parei por falta de tempo de participar das reuniões), vou tentar controlar a alimentação através da contagem de pontos, pois foi a que mais me empolgou pelos resultados obtidos.
Creio que a Reeducação alimentar seja o melhor caminho e é por ele que também pretendo seguir.
Ótima semana pra todas!!!
Escrito por ..::Ivana::.. às 23h03
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